„Sprawne dzieciaki” – ćwiczenia gimnastyczne

3 czerwca 2020

Przybory: baloniki, paski kolorowej krepy

Część wstępna:

Zabawa z balonikami.

Rodzic  ma 3 baloniki w różnych kolorach. Dzieci reagują na kolor balonika wykonując ćwiczenia.

Czerwony balonik – zamieniamy się w klauna.

Niebieski balonik – zamieniamy się w baletnicę.

 Zielony balonik – zamieniamy się w zawodnika sumo.

Dzieci pobierają po jednym baloniku, i próbują nadmuchać balonik. Nadmuchane baloniki zawiązujemy i przechodzimy do ćwiczeń:

– przekładanie balonika z ręki do ręki z przodu i z tyłu

 – przekładanie balonika z ręki do ręki nisko za plecami i wysoko nad głową

 – podrzucamy balonik w górę i próbujemy go złapać

 – podrzucamy balonik w górę i próbujemy klasnąć w dłonie przed złapaniem balonika

 – z postawy zasadniczej unosimy raz prawą, raz lewą nogę i za każdym razem przekładamy balonik pod kolanem – w siadzie podpartym o nogach ugiętych balonik leży między stopami.

Dzieci chwytają delikatnie balonik obiema stopami, unoszą go w górę, następnie odkładają na podłogę, ćwiczenie powtarzamy 10 razy.

 – ćwiczenie jak wyżej tylko po uniesieniu nóg w górę balonik puszczamy

– w siadzie podpartym o nogach ugiętych między kostkami balonik.

Ruch: prostujemy i uginamy nogi w kolanach.

– w postawie stojąc na przemian raz jednym raz drugim kolanem staramy się podbijać balonik, tak żeby nie upadał nam na podłogę,

– ćwiczenie jak wyżej tylko podbijamy balonik łokciami,

– ćwiczenie jak wyżej tylko podbijamy balonik czołem,

– kładziemy balonik na podłodze i przemieszczając się na czworakach toczymy balonik głową po podłodze,

– postawa rozkroczna, balonik między kolanami, wykonujemy niskie podskoki, balonik nie może nam wypaść i staramy się nie ściskać zbyt mocno tak, żeby nie pękł

Dzieci oddają baloniki, pobierają pasek kolorowej krepy.

Dzieci dobierają się w pary z Rodzicem. Siadają naprzeciwko siebie i kawałkiem krepy dotykają twarzy osoby współćwiczącej, dotykają nosa, czoła, policzków, uszu itd.

Inne artykuły z tej kategorii:

UWAGA!

UWAGA!

DRODZY RODZICE. SERDECZNIE ZAPRASZAM NA ZEBRANIE GRUPOWE, KTÓRE ODBĘDZIE SIĘ DNIA 3.09 (CZWARTEK) O GODZINIE 17:00 W SALI STARSZAKÓW. W ZEBRANIU MOŻE UCZESTNICZYĆ PO JEDNYM RODZICU (OPIEKUNIE) DO JEDNEGO DZIECKA. PODCZAS SPOTKANIA OBOWIĄZUJE MASECZKA ZASŁANIAJĄCA USTA...

czytaj dalej
Skip to content